美肌閨蜜_保養專欄(七)

2022/08/18
美肌閨蜜_保養專欄(七)
全家人都需要的好菌 — 益生菌


  全家人都需要的好菌 - 益生菌

      後疫情時代,大家開始重視養成好體質的重要性。人類的體內存活著許多的微生物,我們已知道這些微生物中有一些部分對我們有極大的好處,我們稱之為益生菌(Probiotics)。因現代人平時飲食不正常、作息不規律、情緒緊張焦慮而讓腸道的好菌減少,益生菌的主要功效是補充好菌,幫助調節生理機能,進而增強體力、滋補強身,以維持日常的健康。


  

     益生菌3大好處

       1.調整體質 : 益生菌,可黏附與定殖,使好菌多、壞菌少,而有研究指出,益生菌可以幫助調節生理機能,進而增強體力、滋補強身,以維持日常的健康改善功能性腸道問題與改善過敏體質。

       2.維持消化道機能 : 有效的益生菌能維持你消化道的機能,幫助排便順暢,使腸道環境恢復到正常的平衡狀態,進而改善便祕與脹氣。

       3.健康維持 : 世界衛生組織將益生菌定義為“活的微生物,當攝入足夠的量時,會給宿主帶來健康益處”。

     要達到調整體質或是幫助消化機能,建議連續3個月定時定期補充同一種益生菌就能有明顯感受。除了日常補充益生菌,良好的生活型態更是健康的基礎,營養均衡、保持正常作息、養成運動習慣,多蔬果少紅肉,多補充高纖維食物,雙管齊下,調整體質顧好腸胃更能事半功倍。

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Dr.Morita